Z pewnością, jeśli jesteś rodzicem, zauważyłeś, że Twoje dziecko czasami ma niewielkie trudności z zasypianiem lub zdarza się, że zasypia. obudź się z każdym hałasem. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. W tym celu możemy wdrożyć terapię białym szumem. Później znajdziesz najlepsze aplikacje do wypoczynku i snu.
Co to jest biały szum?
Biały szum definiuje się jako dźwięk, który ma wszystkie rodzaje częstotliwości, które jednocześnie mają tę samą moc. Wyraźnym i szybkim przykładem może być szum kanału nie dostrojonego telewizora lub jednolity i ciągły dźwięk włączonego klimatyzatora.
Wiele problemów przy próbie zasypiania polega na tym, że mamy tendencję do wyciszenia i relaksu przerywany przez pewne dźwięki zewnętrzne. Nauka o używaniu białego szumu do snu polega na tym, że poprzez ciągłe jego słuchanie, nasze progi słyszenia osiągają maksymalną prędkość, dzięki czemu mniej lub bardziej głośne dźwięki zewnętrzne mają mniejsze szanse na zakłócenie naszego spokoju lub snu.
Naukowcy twierdzą, że podczas słuchania białego szumu zachowuje się on jak ściana dźwiękowa, co czyni go idealnym ukryć lub ukryć inne irytujące dźwięki w naszym otoczeniu przed snem, np. odgłos samochodów, impreza, szczekanie psów.
Wszyscy wiemy, że zmysł słuchu jest aktywny podczas snu, wydaje się nawet, że podczas snu zwiększa jego wrażliwość. Dlatego wielu ludziom trudno jest mieć sen o biegu budzą się z najcichszym hałasem zewnętrzny.
Jednak takie sytuacje znacznie spadać podczas snu słuchając białego szumu, który działa jak bariera w korze mózgowej i zapobiega przenikaniu przez nią jakiegokolwiek innego dźwięku. Dlatego stała się jedną z najpopularniejszych i najskuteczniejszych terapii na nieprzerwany sen.
Jak usypiać dziecko przy relaksującej muzyce lub białym szumie?
W tego typu dźwięku wszystkie częstotliwości są wyrównane na tej samej głośności, całkowicie równe. W ten sposób, gdy umieszczamy biały szum, nasza kora mózgowa znajduje się w pewnym sensie w izolacji dźwiękowej, wyciszenie wszystkich innych sporadycznych lub stałych dźwięków.
Jest to z pewnością świetna terapia, którą można zastosować u naszych dzieci, gdy kładą się spać i nie chcą tego robić ani łatwo budzić się z jakimkolwiek hałasem. Można nawet w niektórych przypadkach działać jako środek przeciwbólowy. W dzisiejszych czasach istnieją aplikacje mobilne, które oferują nam listę białych dźwięków, które pomagają nam zasnąć i sprawiają, że trwa to całą noc.
Badania potwierdzają, że biały szum jest dźwiękiem podobnym do tego, jaki słyszą dzieci, które wciąż znajdują się w łonie matki. Może to być jeden z powodów, dla których hałas ten wydaje się uspokajać dzieci nawet w środku płaczu, może to być również spowodowane izolacją dźwięku wytwarzaną przez słuchanie białego szumu, który pozwala niemowlęta relaksują się i zasypiają.
Chociaż wydaje się, że jest to bardzo dobra opcja podczas usypiania naszych dzieci, nie zaleca się umieszczania na niej tego hałasu za każdym razem, gdy kładę się spać Ponieważ dziecko może się do tego przyzwyczaić iw dniu, w którym biały szum nie zostanie uśpiony, po prostu nie będzie w stanie tego zrobić i będzie płakać, prosząc o to.
Aplikacje z relaksującą muzyką lub białym szumem usypiającym dzieci
Aplikacje te można znaleźć w dowolna biblioteka aplikacjiAlbo system operacyjny Android, albo system operacyjny iOS, w ten sam sposób możemy je zdobyć w wersji całkowicie darmowej lub płatnej.
Wiele z nich oferuje takie funkcje, jak budzik lub planowanie dźwięku w wybranym przez Ciebie czasie. Chociaż oferują różne funkcje, wszystkie mają ten sam cel, którym jest nieświadomie stwórz barierę dźwiękową w korze mózgowej podczas snu, aby nie aktywowały go inne dźwięki, dzięki czemu możesz spać całą noc.
Niektóre z najpopularniejszych to White Noise Lite, Sleep baby, Noisli wśród wielu innych, które z pewnością znajdziesz w bibliotece aplikacji Twojego urządzenia mobilnego. Inną całkiem dobrą opcją jest przejście do YouTube lub utworzenie konta Spotify i wyszukiwanie list odtwarzania z białym szumem.
